דדליפט רומני כנגד מוט
למידע נוסף
לאנג מכרעים דינאמיים כנגד מוט
למידע נוסף
דדליפט (קלאסי) כנגד מוט
למידע נוסף
פולאובר בעמידה כנגד פולי עליון
למידע נוסף
היפ טראסט כנגד מוט
למידע נוסף
פשיטת מרפקים בעמידה כנגד פולי עליון
למידע נוסף
לחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט משקולות יד
למידע נוסף
פרפר כנגד בשכיבה משקולות יד
למידע נוסף
לחיצת חזה כנגד משקולות יד בשיפוע חיובי
למידע נוסף
חתירה בהטיית גו כנגד משקולת יד
למידע נוסף
לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות יד
למידע נוסף
פרפר כנגד משקולות יד בשיפוע חיובי
למידע נוסף
כפיפת כתפיים בשיפוע חיובי כנגד משקולות יד
למידע נוסף
הרחקה אופקית בשכיבה כנגד משקולות יד
למידע נוסף
פשיטת מרפקים בשכיבה כנגד מוט
למידע נוסף
כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי כנגד משקולות יד
למידע נוסף
פרפר בעמידה כנגד פולי עליון (קרוס אובר)
למידע נוסף
מקבילים באחיזה צרה
למידע נוסף
מתח באחיזה צרה
למידע נוסף
